Conseils nutritifs
Bien manger, c’est bon pour vous et pour votre famille. Apprenez comment adopter de saines habitudes avec le Guide alimentaire canadien que toute la famille appréciera.
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La juste portion selon votre âge
Vous êtes ce que vous mangez ? Probablement. Avec le Guide alimentaire canadien, vous pouvez être en meilleure santé, en mangeant les portions recommandées des quatre groupes alimentaires.
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À quoi correspond une portion
Le Guide alimentaire canadien recommande à tous les Canadiens de consommer de 2 à 4 portions de Lait et substituts chaque jour, selon leur âge. Mais à quoi correspond une portion au juste?
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La sécurité dans la boîte à lunch
Tous les aliments, même la viande, les produits laitiers et la mayonnaise, ont leur place dans la boîte à lunch. Pour maintenir leur fraîcheur et leur salubrité, les aliments froids doivent être maintenus froids et les aliments chauds bien chauds jusqu’à l’heure du repas.
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Quand puis-je introduire le lait de vache?
Si vous êtes un nouveau parent, vous vous demandez peut-être à quel moment vous pouvez introduire le lait de vache dans l’alimentation de votre enfant ainsi que le type de lait à lui offrir. Voici des réponses à vos questions fondées sur les recommandations de la Société canadienne de pédiatrie, des Diététistes du Canada et de Santé Canada.
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Comprendre l’appétit des enfants
La petite enfance est une période cruciale de développement pendant laquelle les enfants acquièrent les habitudes alimentaires qui façonneront à jamais leurs relations avec la nourriture. Souvent, les tout-petits sont difficiles ou refusent tout simplement de manger, transformant les repas en véritables épreuves. Voici des conseils pratiques pour aider vos enfants à adopter de saines habitudes alimentaires.
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Votre tout-petit boit-il suffisamment de lait?
Le Guide alimentaire canadien recommande aux enfants de 2 à 8 ans de consommer chaque jour deux portions de Lait et substituts. Veillez à ce que votre enfant consomme les portions quotidiennes recommandées.
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Éléments nutritifs dont les tout-petits ont besoin
L’enfant d’âge préscolaire grandit et se développe à pas de géant, ce qui requiert une alimentation équilibrée et variée. Parmi l’éventail de vitamines et de minéraux nécessaires, certains méritent qu’on leur accorde une attention toute particulière.
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Petits-déjeuners et collations pour tout-petits
Pour obtenir l’énergie et les éléments nutritifs qui combleront les besoins de leur organisme (et leur curiosité!) en pleine croissance, les tout-petits devraient prendre trois repas et deux à trois collations par jour, le plus important étant le petit-déjeuner.
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Autres sujets
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Vie saine et active
Pratiquer un sport, bouger pendant son heure de dîner ou dans ses moments de loisirs, emprunter l’escalier au lieu de l’ascenseur, voilà autant de façons de mener une vie active! Saviez-vous que certains aliments vous aident à vous préparer avant, à bien performer pendant et à mieux récupérer après une activité physique?
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Les bienfaits des produits laitiers
Les produits laitiers contiennent jusqu’à 16 éléments nutritifs qui offrent de multiples bienfaits pour le maintien d’une bonne santé. Découvrez ces avantages, pour votre bien-être et votre plaisir.
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Mythes et réalités sur les produits laitiers
Saviez-vous que le lait 100% canadien est un des aliments les plus sûrs et les plus testés au pays? Voyez tous les détails à ce sujet, ainsi que sur certains mythes persistants sur les produits laitiers.
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