Les produits laitiers pourraient aider à maîtriser l’hypertension
D’après des études scientifiques, les produits laitiers, ainsi que les fruits et les légumes, pourraient avoir des effets bénéfiques significatifs sur votre tension artérielle.
Saviez-vous que l’hypertension représente le principal risque de décès au pays et que plus de cinq millions de Canadiennes et de Canadiens en souffrent1? Lorsqu’elle n’est pas traitée, l’hypertension peut entraîner des complications graves, particulièrement sur le plan cardiovasculaire. Mais bonne nouvelle! Il existe des données scientifiques fiables qui démontrent que la consommation de produits laitiers offrirait des bienfaits significatifs en matière de réduction de la tension artérielle. En effet, des études ont démontré que la diète DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - riche en fruits et légumes et en produits laitiers - pourrait aider à prévenir et maîtriser la tension artérielle chez les personnes à risque2. Bien que les produits laitiers ne constituent en rien un remède miracle, il semble clair que dans le cadre d’une bonne hygiène de vie, ils contribuent de façon significative à une meilleure régularisation de la pression artérielle.
Intéressé par la diète DASH? Téléchargez notre brochure pour savoir comment suivre la diète DASH, comment lire les étiquettes et réduire sa consommation de sodium, comment inclure plus de fruits, de légumes et de produits laitiers à son alimentation.
Vous pouvez aussi utiliser notre feuille de route DASH pour établir un objectif, analyser vos habitudes alimentaires et motiver un changement.
Sources
1. Société canadienne d’hypertension artérielle
2. Khan NA et coll. The 2008 Canadian Hypertension Education Program recommendations for the management of hypertension: part 2-therapy. Can J Cardiol 2008;24(6):465-475.
