Les bons choix

• Guide 101 pour bien manger

  Chaque jour, notre corps a besoin de combler ses besoins en vitamines, minéraux et autres éléments nutritifs pour lui permettre de bien fonctionner. Comment? Dans nos aliments! En plus de contribuer à notre santé globale et notre bien-être, une saine alimentation aide à réduire le risque d'obésité, de diabète de type 2, de maladies du cœur, de certains types de cancer et d'ostéoporose.

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• Saines habitudes alimentaires : éveillez l’intérêt de vos enfants

  Pour aider vos enfants à faire des choix nutritifs, quoi de mieux que de leur offrir des aliments sains et de les impliquer dans la préparation des repas?

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• Des portions saines pour des Fêtes de taille

  Bien que le temps des Fêtes soit une occasion gourmande, il est possible de prévenir les abus en choisissant les bons aliments et la bonne taille des portions.

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• Le fromage : partie intégrante d'une alimentation saine

  Le fromage est une source de plusieurs éléments nutritifs essentiels. Parmi ceux-ci, on retrouve le calcium, la vitamine A, la niacine et la vitamine B12.

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• À vos marques, prêts… grignotez!

  Il est 15 h. Savez-vous où se trouve votre collation santé? Voici cinq conseils pour aider les adultes à grignoter plus sainement.

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• Collations : un guide de survie

  La collation, en plus de calmer la faim, permet de refaire le plein d’énergie afin de poursuivre ses activités avec entrain. Un zeste de planification et de créativité vous suffira pour préparer des collations à la fois nutritives et délicieuses.

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• Faites-vous (un peu) de plaisir

  Manger santé ne veut pas dire qu’on doit se priver. Il faut plutôt que vos aliments préférés vous apportent un plaisir équilibré.

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• Consommer des produits laitiers, c’est facile!

  Voici des conseils pratiques pour ajouter des produits laitiers à tous vos repas, tous les jours.

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