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Les effets du lait sur les exercices d’endurance
Grâce aux glucides et aux électrolytes qu’il contient, le lait pourrait s’avérer un bon choix de réhydratation lors des exercices d’endurance.
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Lait, activité physique et composition corporelle
Lorsqu’il est consommé régulièrement après les entraînements de résistance, le lait favorise la réparation des muscles et le gain de masse musculaire.
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Du lait pour récupérer après une activité physique?
Les boissons et les aliments contenant des glucides et des protéines, comme le lait, sont parfaits pour récupérer après un entraînement.
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Le lait, un aliment hydratant après une activité physique
Lors d’une activité physique, il est important de compenser les pertes d’eau par une consommation suffisante de liquide, soit du lait, de l’eau ou du jus de fruits.
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Lait et rhume
Qu’est-ce qui se propage plus rapidement qu’un rhume? La fausse croyance selon laquelle il faut éviter de consommer des produits laitiers lors d’un rhume. C’est tout simplement faux.
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Produits laitiers et diarrhée
Il n’existe aucun lien entre la consommation de produits laitiers et la diarrhée, sauf pour certaines personnes chez qui on a diagnostiqué une intolérance au lactose (sucre naturel du lait). Il se peut que celles ci souffrent de diarrhée après l’ingestion de produits laitiers.
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Fromage et constipation
Le mythe selon lequel le fromage causerait la constipation a la vie dure, même si aucune donnée scientifique n’appuie cette théorie. D’ailleurs, aucun aliment en soi ne cause la constipation, pas même le fromage.
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Calcium et pierres aux reins
Auparavant, on recommandait aux patients qui souffraient de pierres aux reins de réduire leur consommation d’aliments à teneur élevée en calcium tels que le lait et le fromage. Découvrez pourquoi cette mesure n’est pas nécessaire.
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Le lait au chocolat, partie intégrante d’une saine alimentation
Le lait au chocolat contient les mêmes éléments nutritifs essentiels que le lait nature. Intéressant, quand on sait que plus du tiers des enfants canadiens ne consomment suffisamment de produits laitiers.
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En consommez-vous assez?Saviez-vous que les produits laitiers ne sont pas seulement une source de calcium? Apprenez-en davantage et découvrez si vous en consommez assez chaque jour.
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