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Six facteurs influençant la production de vitamine D
Qui dit soleil, dit vitamine D. Mais que faire sans soleil? Découvrez les facteurs influençant la capacité du corps à produire assez de vitamine D.
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Une dose quotidienne de vitamine D
Le lait est une excellente source de vitamine D. Cette vitamine est aussi appelée « vitamine soleil », car la peau en fabrique quand elle est exposée aux rayons UV.
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Le fromage : partie intégrante d'une alimentation saine
Le fromage est une source de plusieurs éléments nutritifs essentiels. Parmi ceux-ci, on retrouve le calcium, la vitamine A, la niacine et la vitamine B12.
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Les suppléments de calcium pourrait augmenter le risque de maladies cardiovasculaires
L’usage des suppléments de calcium est largement répandu dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose. Or, deux analyses récentes de la littérature scientifique ont montré que la prise quotidienne d’un supplément de calcium, avec ou sans vitamine D, augmente le risque de maladie cardiovasculaire.
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Qu’est-ce que la diète alcaline?
Certains croient que les aliments riches en protéines ou en phosphore, comme la viande, les produits céréaliers et les produits laitiers, sont considérés comme nuisibles pour les os, car ils produisent un résidu acide qui doit être neutralisé et éliminé par le corps afin d’éviter des problèmes de santé. Toutefois, selon les études scientifiques, il en serait autrement.
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Les effets du lait sur les exercices d’endurance
Grâce aux glucides et aux électrolytes qu’il contient, le lait pourrait s’avérer un bon choix de réhydratation lors des exercices d’endurance.
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Lait, activité physique et composition corporelle
Lorsqu’il est consommé régulièrement après les entraînements de résistance, le lait favorise la réparation des muscles et le gain de masse musculaire.
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Du lait pour récupérer après une activité physique?
Les boissons et les aliments contenant des glucides et des protéines, comme le lait, sont parfaits pour récupérer après un entraînement.
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L’effet boomerang des diètes
Les diètes qui vous restreignent inutilement peuvent faire plus de mal que de bien. À long terme, elles peuvent même vous faire gagner du poids.
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La vitamine D : une protection pour les os et plus encore
On sait que la vitamine D est capitale pour la santé osseuse. Mais, saviez-vous qu’elle pourrait aussi aider à prévenir des maladies comme le cancer?
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Les bienfaits d’une vie active
L’activité physique est bonne pour la santé. Elle apporte aussi toute une série d’autres bienfaits, en vous rendant la vie plus agréable.
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