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L’alimentation durant l’allaitement
Le lait maternel est la meilleure source d’éléments nutritifs et répond parfaitement aux besoins de votre nouveau-né. Les aliments et boissons que vous consommez peuvent toutefois avoir des répercussions sur la qualité de votre lait.
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L’alimentation durant la grossesse
La grossesse est une période privilégiée, mais c’est aussi une occasion pour vous et votre famille de développer ou de maintenir de bonnes habitudes alimentaires.
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L'alimentation durant la ménopause
La ménopause apparaît comme une étape de transition fondamentale dans la vie de toute femme. Elle apporte son lot de casse-têtes, dont le défi de maintenir une alimentation saine pendant cette période.
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Les adolescents et les produits laitiers
Un adolescent ayant une alimentation saine performera mieux. Des collations et des repas sains qui comprennent des produits laitiers leur fourniront l’énergie nécessaire pour réussir à l’école, dans les sports et dans leurs autres activités.
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Des collations simples qui font fureur
Vous cherchez des façons simples et délicieuses d’offrir des collations nutritives et variées à vos petits écoliers? Voici quelques suggestions que les enfants adoreront!
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Gérer les fringales après la classe
Veiller à ce que les enfants aient toujours accès à des choix de collations nutritives peut s’avérer une tâche déconcertante pour les parents. Voici donc quelques principes simples pour vous aider à gérer les fringales tout au long de la journée.
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Petits-déjeuners et collations pour tout-petits
Pour obtenir l’énergie et les éléments nutritifs qui combleront les besoins de leur organisme (et leur curiosité!) en pleine croissance, les tout-petits devraient prendre trois repas et deux à trois collations par jour, le plus important étant le petit-déjeuner.
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Éléments nutritifs dont les tout-petits ont besoin
L’enfant d’âge préscolaire grandit et se développe à pas de géant, ce qui requiert une alimentation équilibrée et variée. Parmi l’éventail de vitamines et de minéraux nécessaires, certains méritent qu’on leur accorde une attention toute particulière.
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L’effet boomerang des diètes
Les diètes qui vous restreignent inutilement peuvent faire plus de mal que de bien. À long terme, elles peuvent même vous faire gagner du poids.
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La vitamine D : une protection pour les os et plus encore
On sait que la vitamine D est capitale pour la santé osseuse. Mais, saviez-vous qu’elle pourrait aussi aider à prévenir des maladies comme le cancer?
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Les bienfaits d’une vie active
L’activité physique est bonne pour la santé. Elle apporte aussi toute une série d’autres bienfaits, en vous rendant la vie plus agréable.
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