Vie santé, poids santé
Au-delà des apparences, maintenir votre poids santé favorise votre bien-être – et même votre capacité à résister aux maladies.
Pensez-vous avoir un poids santé ? Souhaitez-vous vous fixer des objectifs réalistes pour l’atteindre et le maintenir ? Venez voir la nouvelle version du site votrepoidssante.ca
Atteindre et maintenir un poids santé n’est pas qu’une simple question d’apparence, c’est améliorer son bien-être au quotidien et augmenter ses chances de vivre en bonne santé.
À l’inverse, être trop mince ou chercher à le devenir n’est pas plus sain. Mal se nourrir ou ne pas manger suffisamment sur une longue période peut mener à des déficiences nutritionnelles, affecter la santé de vos os, affaiblir votre système immunitaire et réduire votre performance au travail. En somme, nuire à votre bien-être en général.
Pour pouvoir mener à bien vos projets et profiter de longues années de bonheur avec vos proches, adoptez de saines habitudes de vie dès maintenant. Petits changements deviendront grands !
Maintenir un poids santé peut vous éviter bien des soucis. Vous pouvez notamment réduire vos risques de souffrir de :
- Diabète de type II
- Maladies cardiovasculaires
- Hypertension
- Ostéoarthrite (maladie dégénérative des articulations)
- Certaines formes de cancer (ex. : sein, colorectal)
- Maladies du foie (ex. : cirrhose)
Une perte de poids modeste, de l’ordre de 5 à 10 % de votre poids initial, peut également vous aider à contrôler plusieurs maladies, comme l’hypertension et le diabète.
D’autres facteurs entrent bien sûr en ligne de compte, mais maintenir un poids adéquat, c’est le premier pas vers la santé !
À noter : le degré de risque sur la santé associé à un excès de poids est influencé par différents facteurs tels que le nombre de kilos en trop, la localisation des graisses et l’âge.
