Mettez deux contenants de yogourt dans votre boîte à lunch : un pour la collation et l'autre pour le lunch.
Préparez des portions de 50 g (1 ½ oz) de fromage que vous emporterez avec vous. Dégustez-les avec des fruits ou des crudités.
Trempez vos crudités dans un yogourt aromatisé au pesto, au cari, au cumin, au miel et à la moutarde, etc.
Placez un bâtonnet de bois dans les petits pots de fromage frais et congelez ceux-ci pour obtenir une délicieuse collation glacée.
Agrémentez votre yogourt nature de cannelle, de compote de pommes, de sirop d'érable, de raisins secs...
Optez pour une bouteille de boisson de yogourt pour vous désaltérer.
Buvez une tasse de 250 ml (1 tasse) de lait chaud que vous aurez aromatisé de miel ou de cannelle ou dans lequel vous aurez infusé votre thé ou tisane.
