Astuces
Dîner
- Remplacez la boîte de jus ou la boisson gazeuse par 250 ml (1 tasse) de lait nature ou au chocolat.
- Réservez de la place dans votre frigo pour les boîtes à lunch : morceaux ou bâtonnets de fromage, contenants individuels de yogourt, etc.
- Augmentez la valeur nutritive de vos sandwichs, salades vertes et pâtes en y ajoutant du fromage.
- Préparez votre vinaigrette ou votre trempette avec du yogourt.
- Donnez une touche exotique à votre yogourt nature en lui ajoutant de la noix de coco et des morceaux d'ananas.
