Lait frappé à la mangue
Préférées de nos diététistes
Savourez la santé avec ces boissons ultra-nutritives !
- Préparation : 5 min
Ingrédients
- La chair d'une grosse mangue bien mûre coupée en morceaux
- 1/3 tasse (80 ml) de jus d'orange congelé concentré
- 1/2 c. à thé (2 ml) de gingembre frais râpé
- 1 1/2 tasse (375 ml) de lait bien froid
- 1 tasse (250 ml) de glaçons
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Préparation
Au mélangeur, réduire en purée la mangue, le gingembre et le jus d'orange concentré jusqu'à consistance lisse.
Ajouter le lait et les glaçons et broyer de nouveau. Déguster sans tarder.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 240 calories |
| Protéines: | 8 g |
| Glucides: | 45 g |
| Matières grasses: | 4 g |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 22 % / 243 mg |
| Folate: | 43 % |
| Vitamine B12: | 40 % |
| Vitamine C: | 152 % |
| Vitamine D: | 48 % |
