Déjeuner aux bananes des champions, Tornade aux fraises, Dynamo au pamplemousse et à l'ananas, Déjeuner réveille-matin
Mélangées en quelques secondes, ces recettes combinent le bon goût nutritif du lait, des oeufs et des fruits dans une forme facile à déguster et rapide à préparer. Comme le lait est l'ingrédient de base, vous avez l'assurance de servir des déjeuners nutritifs à tout coup !
- Plat Desserts et confiseries
- Temps de préparation 5 min
- Donne 2 à 3 portions
Préparation
Ce qu'il vous faut
Déjeuner aux bananes des champions :
Tornade aux fraises :
Déjeuner réveille-matin :
Instructions
Combiner les ingrédients de chaque recette au mélangeur. Couvrir et mélanger à vitesse élevée, jusqu'à consistance homogène.
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Par portion
Énergie : 277 caloriesProtéines : 14 g
Glucides : 45 g
Matières grasses : 6 g
Fibres : 1,3 g
Sodium : 1556 mg
Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette
Élément nutritif (% VQ)*
Calcium :
31 %
/
336
mg
Vitamine B12 :
79 %
Vitamine C :
78 %
Vitamine D :
67 %
Riboflavine :
42 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.
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