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Lasagnes roulées aux légumes

Producteurs laitiers du Canada
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  • Plat Plats principaux
  • Temps de préparation 25 min
  • Temps de cuisson 1 h, 5 min
  • Donne 6 portions

Préparation

Ce qu'il vous faut

8 lasagnes
3 c. à soupe (45 ml) de beurre
4 tasses (1 l) de champignons frais, hachés
1 tasse (250 ml) d'oignons, hachés
1 Paquet de 10 oz (300 g) d'épinards, hachés surgelés, décongelés et bien égouttés
2 oeufs, battus
2 tasses (500 ml) de fromage Mozzarella* canadien, râpée
1 tasse (250 ml) fromage Cottage** canadien
1/2 tasse (125 ml) fromage Parmesan canadien, râpé
Sel et poivre
3 boîtes de 7 1/2 oz (213 ml) chacune de sauce à pizza

Instructions

Préchauffer le four à 350 °F (180 °C).

Dans une grande casserole ou dans une cocotte, faire cuire les pâtes d'après les instructions sur l'emballage; les égoutter.

Dans une grande poêle, faire fondre le beurre à feu doux. Y faire cuire les champignons et les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que le liquide se soit évaporé; laisser refroidir. Incorporer les épinards, les oeufs, la Mozzarella canadienne, le fromage cottage canadien et le Parmesan canadien. Saler et poivrer au goût.

Étaler environ 3/4 de tasse (175 ml) de la préparation au fromage sur chaque lasagne, jusqu'à 1 po (2,5 cm) d'une des extrémités. Rouler les lasagnes en commençant par l'extrémité garnie. Couper les rouleaux en deux, en diagonale.

Dans un plat rectangulaire d'une capacité de 3 litres, allant au four, étaler la sauce à pizza. Y déposer les rouleaux, le côté ondulé vers le haut. Couvrir et faire cuire au four 45 minutes, ou jusqu'à que les lasagnes soient bien chaudes.

Lasagne aux légumes

Dans un plat rectangulaire d'une capacité de 3 litres, peu profond et allant au four, déposer en alternant la moitié des lasagnes, la moitié de la préparation aux légumes et aux fromages et la moitié de la sauce; répéter ces couches. Faire cuire en suivant les indications ci-dessus.


Conseils

* Variez la saveur de ce plat en remplaçant la Mozzarella par d'autres sortes de fromages canadiens : Provolone ou Fontina.

** Vous pouvez remplacer le fromage cottage par de la ricotta canadienne.

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Valeur nutritive

Par portion

Énergie : 415 calories
Protéines : 8 g
Glucides : 6 g
Fibres : 5 g
Matières grasses : 18 g
Sodium : 929 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Élément nutritif (% VQ)*

Calcium : 41 % / 455 mg
: 89 %
Vitamine A : 55 %
Vitamine B12 : 50 %
Vitamine C : 48 %

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.


Deux personnes sur trois ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour. Découvrez les nombreux bienfaits des produits laitiers et apprenez-en plus sur le nombre de portions recommandées.
Consommezassez.ca

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