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Légumes gratinés

Producteurs laitiers du Canada
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  • Plat Plats d'accompagnement
  • Temps de préparation 15 min
  • Temps de cuisson 30 min
  • Donne 4 portions

Préparation

Ce qu'il vous faut

1/4 tasse (50 ml) de beurre
2 oignons moyens, émincés
2 gousses d'ail, hachées
3 tasses (750 ml) de chacun des ingrédients suivants : aubergines et courgettes, coupées en cubes
2 tasses (500 ml) de champignons frais, coupés en quatre
1 gros poivron vert, coupé en lanières de 1/4 po (5 mm) d'épaisseur
2 tasses (500 ml) de tomates fraîches, coupées en dés
2 c. à soupe (30 ml) de persil frais, haché
1/2 c. à thé (2 ml) d'origan séché
1/2 c. à thé (2 ml) de basilic séché
Sel et poivre
1 Paquet de 6 1/2 oz (200 g) de fromage Mozzarella canadien, en tranches
2 c. à soupe (30 ml) de fromage Parmesan canadien, râpé

Instructions

Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).

Dans une grande casserole, faire fondre le beurre. À feu moyen, y faire cuire les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les aubergines, les courgettes, les champignons et le poivron vert.

Faire cuire à feu moyen, en remuant sans cesse, jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter les tomates, le persil, l'origan et le basilic. Porter à ébullition à feu moyen-vif. Baisser le feu et laisser mijoter, à découvert, 10 minutes. Saler et poivrer au goût.

Avec une cuillère, déposer la préparation dans une cocotte d'une capacité de 1,5 litre, rectangulaire et peu profonde, ou dans quatre petits plats d'une capacité de 1 1/2 tasse (375 ml) chacun, peu profonds et allant au four.

Couper la Mozzarella canadienne en lanières, disposer les lanières en croisillons sur les légumes. Parsemer légèrement de Parmesan canadien.

Cuire au four 10 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient chauds et que des bulles se forment à la surface.


Conseils

Choisissez une aubergine à la peau lisse et de couleur uniforme. Elle devrait être lourde et reprendre sa forme après avoir été pressée. Les petites aubergines sont habituellement plus sucrées et plus tendres.

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Valeur nutritive

Par portion

Énergie : 362 calories
Protéines : 18 g
Glucides : 24 g
Matières grasses : 24 g
Calcium : 34 % / 374 mg
Fibres : 6 g
Sodium : 369 mg

Deux personnes sur trois ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour. Découvrez les nombreux bienfaits des produits laitiers et apprenez-en plus sur le nombre de portions recommandées.
Consommezassez.ca

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