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Muffins surprises à la semoule de maïs

Producteurs laitiers du Canada
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Simplement exquis, ces muffins moelleux remplis d’une garniture aux petits fruits sont parfaits au déjeuner ou en collation, accompagnés d’un verre de lait froid et de quelques fruits.

  • Plat Desserts et confiseries
  • Temps de préparation 10 - 15 min
  • Temps de cuisson 20 - 25 min
  • Donne 12 muffins

Préparation

Ce qu'il vous faut

3/4 tasse (175 ml) de semoule de maïs
1 1/4 tasse (300 ml) de lait
2 tasses (500 ml) de farine tout usage
2 c. à thé (10 ml) de poudre à pâte
1/2 c. à thé (2 ml) de bicarbonate de soude
1/4 c. à thé (1 ml) de sel
2/3 tasse (150 ml) de sucre
1 oeuf
1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature (pas de variété sans gras)
1/4 tasse (50 ml) de beurre, fondu
1 c. à thé (5 ml) de vanille
1/4 tasse (50 ml) de confiture aux petits fruits, divisée

Instructions

Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Beurrer un moule à muffins antiadhésif ou le tapisser de 12 moules en papier.

Dans un bol moyen, mélanger la farine de maïs avec le lait; mettre de côté 3 minutes.

Dans un grand bol, mélanger la farine tout usage avec la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel. Incorporer le sucre, l’œuf, le yogourt, le beurre et la vanille dans la préparation au lait; verser sur les ingrédients secs et remuer juste assez pour humecter.

Répartir la pâte dans les moules à muffins préparés, en remplissant les moules jusqu’à un peu moins de la moitié. Déposer 1 c. à thé (5 ml) de confiture au centre de chaque moule et couvrir avec le reste de la pâte. Cuire au four de 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que les dessus soient fermes au toucher. Laisser refroidir dans le moule 10 minutes. Transférer sur une grille pour refroidir complètement.


Conseils

Conseil culinaire : Assurez-vous d’utiliser du yogourt nature ne contenant aucune gélatine ajoutée pour des résultats de cuisson optimaux.

Astuce pour les enfants : Les enfants peuvent aider en mesurant les ingrédients et en déposant la pâte et la confiture dans les moules.

Pour les audacieux : Préparez une variante à saveur salée : réduisez la quantité de sucre à 1/3 tasse (75 ml), ajoutez ¼ tasse (50 ml) de coriandre fraîche hachée (ou de basilic) et ¼ c. à thé (1 ml) de piment de Cayenne à la farine et utilisez de la gelée au piment fort plutôt que de la confiture.

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Valeur nutritive

Par portion

Énergie : 223 calories
Protéines : 5 g
Glucides : 40 g
Matières grasses : 5 g
Fibres : 1,2 g
Sodium : 111 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Élément nutritif (% VQ)*

Calcium : 9 % / 95 mg
Sélénium : 22 %
Folate : 21 %
Thiamine : 16 %
Riboflavine : 14 %

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.


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