Purée de pommes de terre aux oignons rôtis
Ces pommes de terre appétissantes sont encore plus délicieuses grâce à l'ajout d'oignons rôtis.
- Plat Plats d'accompagnement
- Temps de préparation 10 - 15 min
- Temps de cuisson 40 - 45 min
- Donne 6 portions
Préparation
Ce qu'il vous faut
Instructions
Préchauffer le four à 425 °F (220 °C).
Tapisser une petite plaque à biscuits avec rebords de papier d'aluminium ou enduire d'huile antiadhésive en vaporisateur.
Dans un bol, mélanger l'oignon avec le beurre et le vinaigre pour enrober. Étendre sur la plaque à biscuits; rôtir au four, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce que le mélange soit doré et ramolli, environ 20 minutes.
Entre-temps, peler les pommes de terre et les couper en quartiers. Dans une grande casserole, couvrir les pommes de terre d'eau froide; amener à ébullition. Cuire environ 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette. Égoutter; remettre à feu doux 2 minutes pour assécher, en remuant la casserole à l'occasion.
Réserver 1/3 des oignons rôtis; hacher le reste des oignons. Réduire les pommes de terre en purée en ajoutant graduellement du lait chaud. Incorporer les oignons hachés, le sel et le poivre aux pommes de terre en remuant. Servir les pommes de terre garnies des oignons réservés.
Conseils
Les oignons doux sont de gros oignons ayant une saveur peu prononcée. Ils comprennent les oignons espagnols, Bermuda et Vidalia. On peut aussi utiliser des oignons réguliers. Choisissez des pommes de terre oblongues, telles que les Russet, ou à chair jaune, telles que les Yukon Gold, pour une texture plus légère.
Pour les audacieux : saupoudrer les pommes de terre en purée de bacon cuit et émietté, ainsi que d'oignons rôtis.
Conseil santé : Astuce portion - Une portion de purée de pommes de terre équivaut à une portion du groupe des fruits et légumes.
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Par portion
Énergie : 203 caloriesProtéines : 5 g
Glucides : 39 g
Matières grasses : 3 g
Fibres : 2,8 g
Sodium : 443 mg
Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette
Élément nutritif (% VQ)*
Calcium :
9 %
/
94
mg
Vitamine B6 :
28 %
Vitamine B12 :
19 %
Magnésium :
18 %
:
16 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.
Deux personnes sur trois ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour. Découvrez les nombreux bienfaits des produits laitiers et apprenez-en plus sur le nombre de portions recommandées.
Consommezassez.ca
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lise moffet
14 juin 2010
Nous ont mange des oignons tout le temps oignons rouges blancs jaunes cuits crus
c'est tellement bon au gout et pour la sante
merci
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