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Quésadillas au poulet et aux pommes

Producteurs laitiers du Canada
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Une garniture savoureuse enveloppée de fromage Brie canadien. Il suffit d’ajouter une salade d’accompagnement et voilà! Le souper est prêt!

  • Plat Plats principaux
  • Temps de préparation 8 min
  • Temps de cuisson 10 min
  • Donne 4 portions

1 portion(s) de produits laitiers par personne

Préparation

Ce qu'il vous faut

4 grands tortillas de blé entier
6 oz (175 g) de fromage Brie canadien, tranché mince
2 tasses (500 ml) de poulet cuit, effilé
1 poivron doux (rouge, jaune ou orange), tranché en minces lanières
1 pomme, coupée en quartiers et tranchée mince

Instructions

Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).

Déposer les tortillas sur une surface de travail. Déposer la moitié du Brie canadien sur la moitié de chaque tortilla. Garnir de poulet cuit effilé, de poivron, des tranches de pomme et du reste du fromage. Plier la moitié non garnie sur la moitié garnie et presser délicatement pour sceller.

Cuire au four 10 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que les tortillas soient croustillantes et dorées, en les tournant à mi-cuisson. Couper chaque quésadilla en 4 pointes.


Conseils

Astuce pour les enfants : Déposer les morceaux de poulet sans la peau dans un bol et les enfants peuvent effiler la chair à l’aide de deux fourchettes ou de leurs doigts. Ils peuvent aussi s’occuper de garnir les tortillas.

Conseils culinaires : Déposer le fromage Brie canadien au congélateur, jusqu’à 10 minutes, pour le raffermir; il sera plus facile à trancher.

Cuire les quésadillas sur une poêle à fond cannelé à feu moyen-vif, de 2 à 3 minutes par côté, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que les tortillas soient croustillantes et dorées.

Pour les audacieux : Changez le goût en essayant du Camembert ou du Gouda canadien, ou encore du Provolone fumé canadien, puis substituez la pomme par une poire italienne.

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Valeur nutritive

Par portion

Énergie : 438 calories
Protéines : 35 g
Glucides : 32 g
Matières grasses : 18 g
Fibres : 3,2 g
Sodium : 621 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Élément nutritif (% VQ)*

Calcium : 14 % / 155 mg
Sélénium : 72 %
Vitamine C : 67 %
: 51 %
Vitamine B12 : 48 %

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.


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hello Quésadillas au poulet et aux pommes
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