Tarte au Gouda, aux pois verts et aux patates douces
- Plat Plats principaux
- Temps de préparation 10 min
- Temps de cuisson 35 - 40 min
- Donne 4 à 6 portions
1 portion(s) de produits laitiers par personne
Préparation
Ce qu'il vous faut
Facultatif :
Instructions
Mélanger délicatement les patates douces, les pois verts, l’oignon, le poisson (facultatif), les herbes et l’assaisonnement, sauf le paprika. Disposer la préparation dans une assiette à tarte de 10 po.
Verser les oeufs sur la préparation. Disposer les tranches de Gouda sur le dessus. Parsemer du paprika pour ajouter un peu de couleur.
Cuire au four préchauffé à 350 °F (180 °C), 35 à 40 minutes.
Conseils
Fromage Suisse canadien
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Valeur nutritive
Par portion
Énergie : 299 caloriesProtéines : 17 g
Glucides : 25 g
Matières grasses : 14 g
Fibres : 2,9 g
Sodium : 402 mg
Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette
Élément nutritif (% VQ)*
Calcium :
28 %
/
304
mg
Vitamine A :
109 %
Vitamine B12 :
58 %
Sélénium :
43 %
Folate :
31 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.
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