Burrito ensoleillé
- Plat Plats Principaux
- Donne 1
Préparation
Ce qu'il vous faut
Instructions
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Étaler le mélange à la cuillère au centre de la tortilla. Rouler ou plier vers le centre. Mettre la tortilla garnie sur une assiette allant au four micro-ondes. Cuire à puissance élevée de 1 à 1 1/2 minute – jusqu’à ce que l’œuf soit cuit et le fromage fondu. Laisser reposer avant de déguster.
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Par portion
Énergie : 428 caloriesProtéines : 20 g
Glucides : 43 g
Matières grasses : 20 g
Fibres : 3.8 g
Sodium : 734 mg
Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette
Élément nutritif (% VQ)*
Calcium :
30 %
/
326 mg
Folate :
82 %
Vitamine A :
57 %
Riboflavine :
44 %
Vitamine C :
36 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.
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