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Frulatté

  • Plat Desserts et confiseries
  • Temps de préparation 5 min
  • Donne 1 portion

Préparation

Ce qu'il vous faut

3/4 tasse (175 ml) de lait
3/4 tasse (175 ml) de fruits frais (fraises, framboises, bleuets ou bananes)
1/4 tasse (50 ml) de crème glacée à la vanille
1 glaçon, optionnel


Instructions

Mélanger le lait et tous les ingrédients dans le récipient du mélangeur. Couvrir et fouetter à haute vitesse jusqu'à onctuosité. Servir immédiatement.

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Valeur nutritive

Par portion

Énergie : 181 Calories
Protéines : 8 g
Glucides : 26 g
Matières grasses : 6 g
Fibres : 2,5 g
Sodium : 108 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Élément nutritif et % VQ *
Calcium : 26 % / 289 mg
Vitamine C : 112 %
Vitamine B12 : 50 %
Vitamine D : 46 %
Riboflavine : 28 %

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d’élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

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