Lait frappé aux bleuets sombre et effrayant

Name: Lait frappé aux bleuets sombre et effrayant
Yield: 2 - 3 portions
Ingredients: 1 1/2 tasse (375 ml) de lait; 1 1/2 tasse (375 ml) de jeunes épinards frais légèrement tassés; 1 tasse (250 ml) de bleuets surgelés; 1 banane pelée; Pincée de cardamome moulue ou de muscade; 1 c. à soupe (15 ml) de sirop d’érable pur ou au goût

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En plus d’être rempli de saveurs, ce lait frappé déborde de nutriments! Avec sa couleur obscure, ce lait frappé rempli de bleuets, de bananes, de lait et de quelques feuilles d’épinards est parfait pour un déjeuner d’Halloween effrayant. Après tout, l’Halloween est la fête des déguisements!

Préparation : 5 min - 10 min

Portions 2 - 3 portions

Ingrédients

1 1/2 tasse (375 ml) de lait
1 1/2 tasse (375 ml) de jeunes épinards frais légèrement tassés
1 tasse (250 ml) de bleuets surgelés
1 banane pelée
Pincée de cardamome moulue ou de muscade
1 c. à soupe (15 ml) de sirop d’érable pur ou au goût

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Préparation

Au mélangeur, combiner le lait, les épinards, les bleuets, la banane, la cardamome et le sirop d’érable et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajouter du sirop d’érable si désiré. Servir immédiatement.