Les Producteurs laitiers du Canada

Muffins aux bananes et au son de blé

Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1994. Ceci est la recette de Muffins aux bananes et au son de blé.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 20 min - 25 min
Portions 12 muffins
muffins aux bananes et au son de ble

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de bananes mûres en purée
  • 2/3 tasse (160 ml) de cassonade tassée
  • 1 oeuf
  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1/2 tasse (125 ml) de beurre fondu
  • 2 c. à soupe (30 ml) de mélasse
  • 1 tasse (250 ml) de farine tout usage
  • 1 tasse (250 ml) de farine de blé entier
  • 1/2 tasse (125 ml) de son de blé
  • 1 c. à soupe (15 ml) de poudre à pâte
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de cannelle moulue
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/2 tasse (125 ml) de noix de Grenoble ou de pacanes hachées
  • 12 tranches de bananes séchées - facultatif
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Préparation

Mélanger les bananes avec la cassonade, l'œuf, le lait, le beurre et la mélasse. Réserver.

Mélanger les farines, la poudre à pâte, la cannelle et le sel. Incorporer la préparation aux bananes au mélange de farine en remuant juste assez pour humecter. Incorporer les noix.

Déposer la pâte dans 12 grands moules à muffins beurrés ou tapissés de moules à muffins en papier. Décorer chaque muffin d'une tranche de banane séchée.

Cuire au four préchauffé à 400 °F (200 °C), de 20 à 25 minutes.

Astuces

Utilisez une cuillère à crème glacée pour répartir la pâte plus uniformément dans les moules à muffins.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 268 calories
Protéines: 5 g
Glucides: 38 g
Matières grasses: 12 g
Fibres: 3.1 g
Sodium: 190 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 8 % / 89 mg
Fer: 13 %
Magnésium: 24 %
Niacine: 12 %
Vitamine B6: 12 %