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Muffins aux canneberges et aux graines de lin

Producteurs laitiers du Canada
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La combinaison de canneberges, graines de lin, lait et yogourt font de ces muffins moelleux et délicieux une gâterie nourrissante.

  • Plat Desserts et confiseries
  • Temps de préparation 10 min
  • Temps de cuisson 20 - 25 min
  • Donne 12 muffins

Préparation

Ce qu'il vous faut

1/2 tasse (125 ml) de canneberges séchées, hachées
1 tasse (250 ml) de lait
1/3 tasse (80 ml) de yogourt nature (pas une variété sans gras)
1 tasse (250 ml) de farine tout usage
3/4 tasse (180 ml) de farine de blé entier
1/4 tasse (60 ml) de graines de lin, moulues
2 c. à thé (10 ml) de poudre à pâte
1 c. à thé (5 ml) de cannelle, moulue
1/4 c. à thé (1 ml) de bicarbonate de soude
1/4 c. à thé (1 ml) de sel
2/3 tasse (160 ml) de cassonade, tassée
1 oeuf
1/4 tasse (60 ml) de beurre, fondu
Canneberges séchées supplémentaires - facultatif

Instructions

Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).

Beurrer un moule antiadhésif à 12 muffins ou tapisser de moules en papier.

Dans un bol, mélanger les canneberges, le lait et le yogourt. Dans un grand bol, mélanger les farines tout usage et de blé entier, les graines de lin, la poudre à pâte, la cannelle, le bicarbonate de soude et le sel. Incorporer la cassonade, l'oeuf et le beurre dans la préparation au lait en remuant; verser sur les ingrédients secs et remuer juste assez pour humecter.

Répartir dans les moules à muffins préparés. Presser délicatement quelques canneberges de plus sur le dessus des muffins, si désiré. Cuire au four de 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus des muffins soit ferme au toucher.

Laisser refroidir dans les moules 10 minutes. Transférer sur une grille pour refroidir complètement.


Conseils

Pour préparer des muffins miniatures : beurrer des moules à muffins miniatures antiadhésifs ou tapisser de moules en papier. Répartir la pâte dans les moules, en arrondissant si nécessaire de façon à remplir 24 moules profonds ou 36 peu profonds. Cuire par portions si nécessaire, de 15 à 18 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit ferme au toucher. Laisser refroidir dans les moules 5 minutes

Pour les audacieux : Ajouter 2 c. à soupe (30 ml) de gingembre confit haché finement avec les canneberges.

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Valeur nutritive

Par portion

Énergie : 153 calories
Protéines : 4 g
Glucides : 22 g
Matières grasses : 6 g
Fibres : 2 g
Sodium : 168 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Élément nutritif (% VQ)*

Calcium : 7 % / 73 mg
Magnésium : 11 %
Niacine : 9 %
Phosphore : 9 %

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.


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hello Muffins aux canneberges et aux graines de lin
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