Poitrine de poulet rôtie au thym et à la crème au miel

Les poitrines de poulet sont toujours appréciées et les saveurs réconfortantes du thym et du miel jouent ici la carte romantique. Cuire le poulet avec la peau et les os prend un peu plus de temps, mais donne une viande plus juteuse et savoureuse. Optez pour le poulet refroidi à l'air pour obtenir les meilleurs résultats. Servir avec des haricots verts ou des pois mange-tout croustillants, accompagnés de pommes de terre nouvelles.

Plat Plats principaux
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 55 min
Donne 4 portions

Préparation
Valeur nutritive
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Préparation

Ce qu'il vous faut

4 poitrines de poulet (avec les os et la peau)

1/2 c. à thé (2 ml) de sel

1/4 c. à thé (1 ml) de poivre

1/4 c. à thé (1 ml) de thym séché

1 c. à soupe (15 ml) de beurre

1 petit oignon, haché finement

1/4 tasse (60 ml) de vin blanc sec ou

1 c. à soupe (15 ml) de vinaigre de vin

1 tasse (250 ml) de crème à fouetter véritable 35 %

1 c. à soupe (15 ml) de miel liquide

Instructions

Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).

Assaisonner les poitrines de poulet avec la moitié du sel, du poivre et du thym. Dans une poêle, faire fondre le beurre à feu moyen-élevé. Faire dorer les poitrines de poulet, peau en dessous, deux à trois minutes. Procéder par petites quantités si nécessaire. Retourner les poitrines et faire dorer deux à trois minutes de plus. Transférer dans un plat allant au four, peau vers le haut, et mettre la poêle de côté en conservant le beurre et les petits morceaux collés au fond. Rôtir le poulet au four environ 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Pendant ce temps, réchauffer la poêle à feu moyen 30 secondes. Ajouter l'oignon et le restant du sel, du poivre et du thym et cuire, en remuant constamment, environ 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Ajouter le vin et porter à ébullition, en grattant doucement le fond de la poêle. Ajouter la crème et le miel en remuant et laisser bouillir doucement, en remuant souvent, environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Verser la sauce sur le poulet dans le plat et rôtir 10 minutes de plus environ, ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa coloration rosée et que la sauce fasse des bulles.

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Valeur nutritive

Par portion

Énergie : 465 calories
Protéines : 31 g
Glucides : 8 g
Matières grasses : 34 g
Fibres :
Sodium : 413 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Élément nutritif (% VQ)*

Calcium : 5 % / 53 mg
: 90 % / 21 mg
Vitamine B6 : 38 % / 0,7 mg
Vitamine A : 28 % / 384 mcg
Vitamine B12 : 22 % / 0,4 mcg

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

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