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Rafraîchissement des Caraïbes recipe
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Rafraîchissement des Caraïbes

Producteurs laitiers du Canada
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  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 min
  • Donne 1 portion

Ingrédients

1 tasse (250 ml) de lait, froid
1/2 banane mûre, coupée en morceaux
1/4 tasse (60 ml) de jus concentré congelé à l'orange, à la banane et à l'ananas

Saviez-vous que les os se renouvellent en permanence au cours d'une vie?

C'est pour cette raison qu'on recommande de consommer des produits laitiers tout au long de la vie. Comme les besoins du corps humain changent avec l'âge, le nombre de portions recommandé chaque jour varie, lui aussi.

Recette présentée par :

Préparation

Au mélangeur, à haute vitesse, réduire en une préparation lisse le lait, la banane et le jus.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 126 calories
Protéines : 5 g
Glucides : 24 g
Fibres : 1 g
Matières grasses : 1 g
Sodium : 55 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 14 % / 156 mg
Vitamine C : 74 %
Vitamine D : 32 %
Vitamine B12 : 27 %
 : 27 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 1 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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