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Rafraîchissement des Caraïbes recipe
Smoothies bons à toute heure de la journée Muffins aux bananes et leur tourbillon de chocolat-noisettes
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Rafraîchissement des Caraïbes

Producteurs laitiers du Canada
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  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 min
  • Donne 1 portion

Ingrédients

1 tasse (250 ml) de lait, froid
1/2 banane mûre, coupée en morceaux
1/4 tasse (60 ml) de jus concentré congelé à l'orange, à la banane et à l'ananas

Saviez-vous que 83 % des filles et 61 % des garçons de 10 à 16 ans consomment moins que le nombre minimal de portions recommandé de Lait et substituts?

Le Guide alimentaire canadien recommande de consommer de 3 à 4 portions pour ce groupe d'âge.

Recette présentée par :

Préparation

Au mélangeur, à haute vitesse, réduire en une préparation lisse le lait, la banane et le jus.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 126 calories
Protéines : 5 g
Glucides : 24 g
Fibres : 1 g
Matières grasses : 1 g
Sodium : 55 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 14 % / 156 mg
Vitamine C : 74 %
Vitamine D : 32 %
Vitamine B12 : 27 %
 : 27 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 1 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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