Soufflé au fromage
- Plat Hors d'oeuvres et amuse-gueules
- Temps de préparation 20 min
- Temps de cuisson 35 - 40 min
- Donne 4 portions
Préparation
Ce qu'il vous faut
Instructions
Préchauffer le four à 325 °F (165 °C).
Dans une casserole à fond épais, faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter la farine et cuire, en remuant constamment, 2 minutes. Ajouter lentement le lait, en remuant constamment, jusqu’à consistance lisse et épaisse. Ajouter la moutarde et le poivre de Cayenne. Incorporer le fromage en remuant, jusqu’à ce qu’il soit fondu. Mettre de côté pour refroidir.
Battre les jaunes d’oeufs jusqu’à consistance épaisse et couleur jaune pâle. Assaisonner et incorporer en remuant à la sauce au fromage refroidie.
Dans un grand bol, à l’aide d’un fouet ou d’un batteur électrique, monter les blancs d’oeuf en neige. Veiller à ne pas trop battre les oeufs. Plier délicatement les blancs d’oeufs dans la sauce au fromage en évitant de trop remuer, ce qui dégonflerait les blancs d’oeufs. Verser dans un plat à soufflé non graissé.
Cuire au four jusqu’à ce que le soufflé ait gonflé et que le dessus soit d’une couleur légèrement brun doré, de 35 à 40 minutes. (Regarder à travers la vitre du four après 30 minutes, sans ouvrir la porte.) Servir immédiatement.
Conseils
Amener à la table immédiatement – ce plat est tellement spectaculaire! Les spectateurs doivent être prêts à applaudir, car le soufflé dégonflera rapidement!
Fromages canadiens : Suisse, Provolone vieilli, Gouda vieilli.
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Par portion
Énergie : 308 caloriesProtéines : 16 g
Glucides : 8 g
Matières grasses : 24 g
Fibres : 0,2 g
Sodium : 319 mg
Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette
Élément nutritif (% VQ)*
Calcium :
28 %
/
310
mg
Vitamine B12 :
59 %
Sélénium :
48 %
Vitamine D :
34 %
Riboflavine :
31 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.
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