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Soufflé en roulade aux asperges et au fromage  recipe
Penne aux oignons caramélisés, à la courge et à la sauge Lotte pochée, sauce aux noix
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Soufflé en roulade aux asperges et au fromage

Producteurs laitiers du Canada
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  • Plat Plats principaux
  • Temps de préparation 20 - 25 min
  • Temps de cuisson 15 - 20 min
  • Donne 8 portions

La saison des asperges est vraiment courte, pourquoi ne pas en profiter autant que possible ? Pour un dîner savoureux et léger lors d'une journée chaude, essayez ce soufflé en roulade avec sa garniture d'asperges fraîches et de fromage.

Ingrédients

1/3 tasse (80 ml) de beurre
1/3 tasse (80 ml) de farine tout usage
1/2 c. à thé (2 ml) de sel
1 1/4 tasse (310 ml) de lait
1/2 tasse (125 ml) de fromage Cheddar canadien, râpé
7 œufs, séparés
1/4 c. à thé (1 ml) de crème de tartre
2 c. à soupe (30 ml) de beurre
1 petit oignon, haché
2/3 tasse (160 ml) d'amandes effilées
2 c. à soupe (30 ml) de farine tout usage
1 Sel, au goût
1/2 c. à thé (2 ml) de muscade moulue
Poivre fraîchement moulu, au goût
1 lb (450 g) d'asperges, blanchies, égouttées et hachées
1 1/2 tasse (375 ml) de fromage Suisse canadien, râpé
1 tasse (250 ml) de crème sure
1 c. à soupe (15 ml) de moutarde de Dijon

Préparation

Tapisser un moule à gâteau roulé ou une plaque à biscuits à rebords de 15 x 10 po (43 x 28 cm) de papier d'aluminium; bien beurrer.

Faire fondre 1/3 tasse (80 ml) du beurre dans une casserole; incorporer la farine et le sel et remuer jusqu'à consistance homogène. Ajouter graduellement le lait; amener à ébullition, en remuant. Mijoter jusqu'à épaississement. Incorporer le Cheddar et les jaunes d'œufs légèrement battus; retirer du feu.

Battre les blancs d'œufs avec la crème de tartre jusqu'à formation de pics mous. Plier un tiers des blancs d'œufs dans le mélange de fromage. Plier délicatement dans cette préparation le reste des blancs d'œufs. Verser dans le moule préparé. Cuire au four à 350 °F (180 °C), de 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit gonflée et ferme au toucher.

Pendant que le soufflé en roulade cuit au four, faire revenir les oignons et les amandes dans 2 c. à soupe (30 ml) de beurre. Saupoudrer de 1 c. à soupe (15 ml) de farine; remuer pour mélanger. Ajouter l'assaisonnement et les asperges. Remuer 5 minutes, ou jusqu'à évaporation de la plupart du liquide. Retirer du feu.

À l'aide d'une spatule en métal, décoller les bords du soufflé; démouler sur un linge à vaisselle; retirer délicatement le papier d'aluminium. Étendre délicatement la préparation aux asperges sur le soufflé; parsemer du fromage. Rouler le soufflé de façon à obtenir un cylindre; déposer sur un plat de service. Laisser reposer quelques minutes au four encore chaud.

Mélanger la crème sure avec la moutarde de Dijon et servir sur le soufflé.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 424 calories
Protéines : 21 g
Glucides : 17 g
Matières grasses : 32 g
Fibres : 2,7 g
Sodium : 622 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 34 % / 369 mg
Vitamine B12 : 80 %
Folate : 64 %
Sélénium : 57 %
Riboflavine : 41 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

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