Spirales fiesta au thon et fromage suisse
Ceci est la recette de Spirales fiesta au thon et fromage suisse.
- Préparation : 15 min
Ingrédients
- 1 boîte de 6 oz (170 g) de thon* égoutté
- 1/4 tasse (60 ml) de poivron rouge haché
- 1/4 tasse (60 ml) de poivron vert haché
- 3 c. à soupe (45 ml) de mayonnaise
- 2 grandes tortillas à la farine
- 8 tranches de fromage Suisse canadien
- Feuilles de laitue
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Préparation
Mélanger le thon, les poivrons rouge et vert et la mayonnaise. Répartir la préparation sur les tortillas; étendre uniformément.
Garnir chaque tortilla de 4 tranches de fromage et de laitue. Rouler et trancher.
Astuces
*Vous pouvez remplacer le thon par 1 boîte (7 1/2 oz/213 g) de saumon, égoutté.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 831 calories |
| Protéines: | 59 g |
| Glucides: | 47 g |
| Matières grasses: | 45 g |
| Fibres: | 3.5 g |
| Sodium: | 1114 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 92 % / 1009 mg |
| Phosphore: | 81 % |
| Vitamine B12: | 314 % |
| Vitamine C: | 79 % |
| Zinc: | 68 % |
