Tartinade tiède à la Feta et aux poivrons rôtis
Des convives se présentent à l’improviste? Cette tartinade prête en quelques minutes vous tirera très bien d’affaires. Bien plus savoureuse que les versions du commerce, cette tartinade est appelée à devenir un classique. Elle est tout aussi délicieuse en sandwich.
- Plat Sauces, trempettes et tartinades
- Temps de préparation 5 - 10 min
- Temps de cuisson 20 min
- Donne 6 portions
Préparation
Ce qu'il vous faut
Instructions
Préchauffer le four à 350 °F (180 °C). Beurrer un plat allant au four de 2 à 4 tasses (500 ml ou 1 l) ou deux gros ramequins.
Au robot culinaire (ou dans une grande tasse à l’aide d’un mélangeur à immersion), réduire en purée la chapelure avec le fromage Feta, les poivrons rouges rôtis et l’ail, jusqu’à consistance lisse; assaisonner de poivre au goût.
Étendre dans le plat préparé allant au four. Cuire au four environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que la préparation soit chaude et qu’elle commence tout juste à dorer sur le pourtour. Servir la tartinade accompagnée de pointes de pita grillées et de concombre en tranches épaisses ou quartiers
Conseils
Vous pouvez utiliser des poivrons rouges rôtis en bocal ou de la charcuterie. Prenez soin de bien les égoutter avant de les mesurer. Pour rôtir vos propres poivrons, déposer deux poivrons rouges doux sur une plaque à biscuits et cuire sous la grille du four, en les retournant souvent, jusqu’à ce qu’ils soient noircis de tous côtés. Déposer dans un bol, couvrir hermétiquement et laisser refroidir. Peler, retirer le cœur et les pépins et bien égoutter.
Incorporer ¼ tasse (50 ml) d’olives noires hachées et 1 c. à table (15 ml) d’origan frais haché à la tartinade avant de l’étendre dans le plat allant au four.
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Par portion
Énergie : 140 caloriesProtéines : 6 g
Glucides : 18 g
Matières grasses : 5 g
Fibres : 1,2 g
Sodium : 693 mg
Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette
Élément nutritif (% VQ)*
Calcium :
13 %
/
147
mg
Vitamine C :
21 %
Sélénium :
20 %
Vitamine B12 :
18 %
Folate :
18 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.
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