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Citrouille aux épices

Producteurs laitiers du Canada
ajouter à mon calendrier 12/11/2018 10:00 AM 12/11/2018 11:00 AM America/New_York Choose the perfect time to make this recipe What you'll need:


PRODUITS LAITIERS :
3/4 tasse (175 ml) de yogourt grec à la vanille

FRUITS ET COMPAGNIE :
1/3 tasse (80 ml) de purée de citrouille (et non de garniture pour tarte à la citrouille)
1 pincée de cannelle et de muscade
1/4 tasse (60 ml) de pomme, coupée en dés

GRANOLA ET NOIX :
1/4 tasse (60 ml) de granola
2 c. à soupe (30 ml) de pacanes hachées

Donne : 1

See full recipe: https://www.plaisirslaitiers.ca/recettes/citrouille-aux-epices?source=calendar
Citrouille aux épices true MM/DD/YYYY anvcJoeUXzVEZwIspmZn22961
  • Plat Plats principaux
  • Temps de préparation 10 mins
  • Donne 1

Repas en pots, parfaits déjeuner.

  • Plat Plats principaux
  • Temps de préparation 10 mins
  • Donne 1

Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

Nourrissez leur créativité et donnez-leur le goût de découvrir de nouvelles saveurs avec Cuisinons en famille.


Ingrédients


PRODUITS LAITIERS :
3/4 tasse (175 ml) de yogourt grec à la vanille

FRUITS ET COMPAGNIE :
1/3 tasse (80 ml) de purée de citrouille (et non de garniture pour tarte à la citrouille)
1 pincée de cannelle et de muscade
1/4 tasse (60 ml) de pomme, coupée en dés

GRANOLA ET NOIX :
1/4 tasse (60 ml) de granola
2 c. à soupe (30 ml) de pacanes hachées

Préparation

  1. Dans un pot combiner le yogourt, la purée de citrouille, la cannelle et la muscade, et bien mélanger.
  2. Ajouter les morceaux de pommes, le granola et les noix. 
  3. Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 445 calories
Protéines : 20 g
Glucides : 46 g
Matières grasses : 21 g
Fibres : 6.8 g
Sodium : 75 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 21 % / 233 mg
Vitamine A : 82 %
Vitamine B12 : 56 %
Magnésium : 39 %
Sélénium : 37 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 1 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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