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Frappé aux litchis et aux bleuets

Producteurs laitiers du Canada
ajouter à mon calendrier 05/26/2017 10:00 AM 05/26/2017 11:00 AM America/New_York Choose the perfect time to make this recipe What you'll need:

1 boîte (565 g) de litchi dans le sirop
1 tasse (250 ml) de yogourt nature
1 tasse (250 ml) de lait
1/2 tasse (125 ml) de bleuets frais

Donne : 4 portions

See full recipe: https://www.plaisirslaitiers.ca/recettes/frappe-aux-litchis-et-aux-bleuets?source=calendar
Frappé aux litchis et aux bleuets true MM/DD/YYYY anvcJoeUXzVEZwIspmZn22961
Commentaires
  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 mins
  • Donne 4 portions

Une boisson rafraîchissante contenant du calcium, pour avoir des os forts dès maintenant et pour longtemps!

  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 mins
  • Donne 4 portions

Saviez-vous que les produits laitiers contiennent des protéines, lesquelles favorisent la formation des tissus comme les muscles?

Ils contiennent en outre des éléments nutritifs comme de la riboflavine et du zinc qui contribuent à transformer les aliments en énergie.


Ingrédients

1 boîte (565 g) de litchi dans le sirop
1 tasse (250 ml) de yogourt nature
1 tasse (250 ml) de lait
1/2 tasse (125 ml) de bleuets frais

Préparation

Verser la boîte de litchis dans le mélangeur, incluant le sirop. Ajouter le lait, le yogourt et les bleuets et mélanger 30 secondes, ou jusqu'à consistance homogène. Servir.

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Saviez-vous que les produits laitiers contiennent des protéines, lesquelles favorisent la formation des tissus comme les muscles?

Ils contiennent en outre des éléments nutritifs comme de la riboflavine et du zinc qui contribuent à transformer les aliments en énergie.

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Saviez-vous que les produits laitiers contiennent des protéines, lesquelles favorisent la formation des tissus comme les muscles?

Ils contiennent en outre des éléments nutritifs comme de la riboflavine et du zinc qui contribuent à transformer les aliments en énergie.

Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 188 calories
Protéines : 6 g
Glucides : 37 g
Matières grasses : 2 g
Fibres : 1.7 g
Sodium : 86 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 20 % / 215 mg
Vitamine B12 : 34 %
Riboflavine : 18 %
Vitamine C : 15 %
Vitamine D : 15 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 2/3 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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