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Voir plus de recettes de « Boissons et collations » Frappé santé aux fruits et légumes Recette

Frappé santé aux fruits et légumes

Producteurs laitiers du Canada
ajouter à mon calendrier 12/11/2018 10:00 AM 12/11/2018 11:00 AM America/New_York Choose the perfect time to make this recipe What you'll need:

1/4 tasse (60 ml) de Ricotta canadienne
1 tasse (250 ml) de lait
1 c. à soupe (15 ml) de miel
1 banane
2 tasses (500 ml) morceaux de pêche ou de mangue surgelée
1 tasse (250 ml) d'épinards
1 c. à soupe (15 ml) de graines de lin moulues
2 c. à soupe (30 ml) de beurre d'amandes

Donne : 4 à 6 portions

See full recipe: https://www.plaisirslaitiers.ca/recettes/frappe-sante-aux-fruits-et-legumes?source=calendar
Frappé santé aux fruits et légumes true MM/DD/YYYY anvcJoeUXzVEZwIspmZn22961
  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 15 mins
  • Donne 4 à 6 portions
  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 15 mins
  • Donne 4 à 6 portions

Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

Nourrissez leur créativité et donnez-leur le goût de découvrir de nouvelles saveurs avec Cuisinons en famille.


Ingrédients

1/4 tasse (60 ml) de Ricotta canadienne
1 tasse (250 ml) de lait
1 c. à soupe (15 ml) de miel
1 banane
2 tasses (500 ml) morceaux de pêche ou 
de mangue surgelée
1 tasse (250 ml) d'épinards
1 c. à soupe (15 ml) de graines de lin moulues
2 c. à soupe (30 ml) de beurre d'amandes

Préparation

Au mélangeur, mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance homogène.

Verser le frappé dans des verres et servir, ou conserver au réfrigérateur.

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Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 140 calories
Protéines : 5 g
Glucides : 19 g
Matières grasses : 6 g
Fibres : 2.4 g
Sodium : 34 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 9 % / 104 mg
Vitamine C : 39 %
Folate : 20 %
Vitamine E : 19 %
Magnésium : 16 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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