Trois laits fouettés délicieux Boisson glacée au melon d'eau
Voir plus de recettes de « Boissons et collations » Lait frappé à la mangue Recette

Lait frappé à la mangue

Producteurs laitiers du Canada
ajouter à mon calendrier 02/16/2019 10:00 AM 02/16/2019 11:00 AM America/New_York Choose the perfect time to make this recipe What you'll need:

La chair d'une grosse mangue bien mûre, coupée en morceaux
1/3 tasse (80 ml) de jus d'orange congelé concentré
1/2 c. à thé (2 ml) de gingembre frais, râpé
1 1/2 tasse (375 ml) de lait, bien froid
1 tasse (250 ml) de glaçons

Donne : 2 tasses / 500 ml

See full recipe: https://www.plaisirslaitiers.ca/recettes/lait-frappe-a-la-mangue?source=calendar
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  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 mins
  • Donne 2 tasses / 500 ml

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  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 mins
  • Donne 2 tasses / 500 ml

Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

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Ingrédients

La chair d'une grosse mangue bien mûre, coupée en morceaux
1/3 tasse (80 ml) de jus d'orange congelé concentré
1/2 c. à thé (2 ml) de gingembre frais, râpé
1 1/2 tasse (375 ml) de lait, bien froid
1 tasse (250 ml) de glaçons

Préparation

Au mélangeur, réduire en purée la mangue, le gingembre et le jus d'orange concentré jusqu'à consistance lisse.

Ajouter le lait et les glaçons et broyer de nouveau. Déguster sans tarder.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 240 calories
Protéines : 8 g
Glucides : 45 g
Matières grasses : 4 g

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 22 % / 243 mg
Vitamine C : 152 %
Vitamine D : 48 %
Folate : 43 %
Vitamine B12 : 40 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 3/4 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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