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Lait frappé tourbillon framboise-épinard

Producteurs laitiers du Canada
ajouter à mon calendrier 05/22/2019 10:00 AM 05/22/2019 11:00 AM America/New_York Choose the perfect time to make this recipe What you'll need:

1 tasse (250 ml) de lait
1 tasse (250 ml) de yogourt aux framboises
1 tasse (250 ml) d’épinards crus
1 1/2 tasse (375 ml) de framboises, fraîches ou surgelées
2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues
1/2 c. à thé (2.5 ml) d’extrait de vanille

Donne : 3.5 tasses (875 ml)

See full recipe: https://www.plaisirslaitiers.ca/recettes/lait-frappe-tourbillon-framboise-epinard?source=calendar
Lait frappé tourbillon framboise-épinard true MM/DD/YYYY anvcJoeUXzVEZwIspmZn22961
  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 10 mins
  • Donne 3.5 tasses (875 ml)
  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 10 mins
  • Donne 3.5 tasses (875 ml)

Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

Nourrissez leur créativité et donnez-leur le goût de découvrir de nouvelles saveurs avec Cuisinons en famille.


Ingrédients

1 tasse (250 ml) de lait
1 tasse (250 ml) de yogourt aux framboises
1 tasse (250 ml) d’épinards crus
1 1/2 tasse (375 ml) de framboises, fraîches ou surgelées
2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues
1/2 c. à thé (2.5 ml) d’extrait de vanille

Préparation

Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.

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Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

Nourrissez leur créativité et donnez-leur le goût de découvrir de nouvelles saveurs avec Cuisinons en famille.

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Valeur nutritive

Par portion de 1 tasse (250 ml)
Énergie : 159 calories
Protéines : 7 g
Glucides : 25 g
Matières grasses : 4 g
Fibres : 4.7 g
Sodium : 82 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 20 % / 222 mg
Vitamine B12 : 35 %
Vitamine C : 28 %
Magnésium : 21 %
Folate : 19 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 2/3 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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