Bagels aux graines de pavot, citron et fromage Suisse Gratin de nouilles au thon
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Régal-Mandarines

Producteurs laitiers du Canada
ajouter à mon calendrier 12/11/2018 10:00 AM 12/11/2018 11:00 AM America/New_York Choose the perfect time to make this recipe What you'll need:


GRUAU
 :
1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine

PRODUITS LAITIERS
 :
1/3 tasse (80 ml) de lait

1/3 tasse (80 ml) de yogourt grec aux mandarines et mangues

FRUITS ET COMPAGNIE :
1/2 tasse (125 ml) de quartiers de mandarines en boîte (dans leur propre jus) et 1⁄4 tasse (60 ml) du jus
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
1 c. à thé (5 ml) de marmelade à l’orange (sans sucre ajouté)

Donne : 1

See full recipe: https://www.plaisirslaitiers.ca/recettes/regal-mandarines?source=calendar
Régal-Mandarines true MM/DD/YYYY anvcJoeUXzVEZwIspmZn22961
  • Plat Plats principaux
  • Temps de préparation 10 mins
  • Temps de réfrigération 8 hrs
  • Donne 1

Repas en pots, gruau au frigo.

  • Plat Plats principaux
  • Temps de préparation 10 mins
  • Temps de réfrigération 8 hrs
  • Donne 1

Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

Nourrissez leur créativité et donnez-leur le goût de découvrir de nouvelles saveurs avec Cuisinons en famille.


Ingrédients


GRUAU
 :
1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine

PRODUITS LAITIERS
 :
1/3 tasse (80 ml) de lait

1/3 tasse (80 ml) de yogourt grec aux mandarines et mangues

FRUITS ET COMPAGNIE :
1/2 tasse (125 ml) de quartiers de mandarines en boîte (dans leur propre jus) et 1⁄4 tasse (60 ml) du jus
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
1 c. à thé (5 ml) de marmelade à l’orange (sans sucre ajouté)

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un pot. 

  2. Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement. 

  3. Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.

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Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

Nourrissez leur créativité et donnez-leur le goût de découvrir de nouvelles saveurs avec Cuisinons en famille.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 392 calories
Protéines : 17 g
Glucides : 62 g
Matières grasses : 7 g
Fibres : 6 g
Sodium : 76 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 21 % / 230 mg
Vitamine C : 108 %
Magnésium : 47 %
Vitamine B12 : 47 %
Thiamine : 43 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 3/4 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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