Roulé à la salade de poulet, au Havarti et aux pommes
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Roulé à la salade de poulet, au Havarti et aux pommes.
- Préparation : 15 min
Ingrédients
- 1/4 tasse (60 ml) de mayonnaise
- 1 1/2 tasse (375 ml) de poulet cuit coupé en dés
- 1/2 tasse (125 ml) de pommes hachées finement
- 4 tortillas moyens de blé entier
- 4 feuilles de laitue
- 4 tranches d’Havarti canadien
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Préparation
Dans un bol, mélanger la mayonnaise, le poulet et la pomme.
Garnir les tortillas de la laitue, du Havarti et de la salade de poulet.
Replier une extrémité sur environ 1 po (2,5 cm) pour conserver la garniture à l’intérieur, puis rouler serré.
Astuces
Autres fromages canadiens : Mozzarella, Cheddar, Provolone.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 373 calories |
| Protéines: | 26 g |
| Glucides: | 30 g |
| Matières grasses: | 16 g |
| Fibres: | 4.1 g |
| Sodium: | 665 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 20 % / 219 mg |
| Niacine: | 40 % |
| Phosphore: | 29 % |
| Sélénium: | 59 % |
| Vitamine B12: | 39 % |
