Les Producteurs laitiers du Canada

Saumon frais avec sauce à l'aneth et aux oeufs

Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1981. Au mois de mai, la truite est en saison et on trouve facilement du saumon au supermarché. La saveur délicate de l'aneth dans cette sauce crémeuse rehausse le goût de la truite et du saumon et accompagne à merveille toute autre variété de poisson, frais ou surgelé.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 5 min
Portions 2 tasses/ 500 ml de sauce
saumon frais avec sauce a l aneth et aux oeufs

Ingrédients

  • 2 c. à soupe (30 ml) de fécule de maïs
  • 2 tasses (500 ml) de lait froid
  • 1/4 (60 ml) de beurre
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • Poivre du moulin au goût
  • 2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron
  • 2 à 3 c. à soupe (30 to 45 ml) d'aneth frais haché
  • 2 œufs cuits durs et hachés
Placeholder alt

OBTENEZ PLUS DE PLAISIRS LAITIERS

Inscrivez-vous à notre nouveau programme « Plus de plaisirs laitiers » pour des offres exclusives, des recettes, des concours et bien plus encore.

S’INSCRIRE

Préparation

Mélanger la fécule de maïs avec le lait, jusqu'à consistance lisse. Ajouter le beurre, le sel et le poivre; amener à ébullition, en remuant constamment; bouillir 1 minute. Incorporer le jus de citron, l'aneth et les oeufs durs hachés.

Servir sur du saumon ou de la truite pochés, grillés ou cuits au four - entiers ou en filets.

Astuces

Note : 1 portion = 60 ml (1/4 tasse) de sauce, ne comprend pas le saumon.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 103 calories
Protéines: 4 g
Glucides: 5 g
Matières grasses: 8 g
Fibres:
Sodium: 162 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 8 % / 85 mg
Riboflavine: 11 %
Sélénium: 12 %
Vitamine B12: 23 %
Vitamine D: 20 %