Trois laits fouettés délicieux Boisson glacée au melon d'eau
Voir plus de recettes de « Boissons et collations » Smoothie au melon miel, à la pomme et à l’avocat Recette

Smoothie au melon miel, à la pomme et à l’avocat

Producteurs laitiers du Canada
ajouter à mon calendrier 01/20/2019 10:00 AM 01/20/2019 11:00 AM America/New_York Choose the perfect time to make this recipe What you'll need:

2 tasses (500 ml) de melon miel coupé en morceaux
1 petit avocat mûr, pelé et coupé en morceaux
1 petite pomme jaune, pelée et coupée en morceaux
1 tasse (250 ml) de lait
1/4 tasse (60 ml) de menthe ou de coriandre fraîche hachée
1 c. à thé (5 ml) de gingembre frais, haché finement
3 c. à soupe (45 ml) de jus de citron ou de lime
Miel, au goût (facultatif)

Donne : 2

See full recipe: https://www.plaisirslaitiers.ca/recettes/smoothie-au-melon-miel-a-la-pomme-et-a-l-avocat?source=calendar
Smoothie au melon miel, à la pomme et à l’avocat true MM/DD/YYYY anvcJoeUXzVEZwIspmZn22961
  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 mins
  • Donne 2
  • Plat Boissons et collations
  • Temps de préparation 5 mins
  • Donne 2

Saviez-vous que la cuisine est un moyen simple et amusant de faire découvrir de nouveaux aliments à vos enfants?

Nourrissez leur créativité et donnez-leur le goût de découvrir de nouvelles saveurs avec Cuisinons en famille.


Ingrédients

2 tasses (500 ml) de melon miel coupé en morceaux
1 petit avocat mûr, pelé et coupé en morceaux
1 petite pomme jaune, pelée et coupée en morceaux
1 tasse (250 ml) de lait
1/4 tasse (60 ml) de menthe ou de coriandre fraîche hachée
1 c. à thé (5 ml) de gingembre frais, haché finement
3 c. à soupe (45 ml) de jus de citron ou de lime
Miel, au goût (facultatif)

Préparation

Dans un mélangeur, combiner le melon, l’avocat, la pomme, le lait, la menthe et le gingembre. Réduire en purée jusqu’à ce que la consistance soit homogène. Ajouter le jus de citron et du miel, si le melon n’est pas très sucré. Verser dans 2 verres.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie : 325 calories
Protéines : 8 g
Glucides : 41 g
Matières grasses : 18 g
Fibres : 9.9 g
Sodium : 99 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs

Nutriment % VQ*
Calcium : 18 % / 196 mg
Vitamine C : 90 %
Folate : 62 %
Vitamine B12 : 32 %
Acide Pantothénique : 31 %

*pourcentage de la valeur quotidienne

*Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Cette recette contient 1/2 portion(s) de produits laitiers par personne.

Saviez-vous que 2 personnes sur 3 ne consomment pas assez de produits laitiers chaque jour? Assurez-vous d’en consommer assez! Pour en savoir plus :

Consommezassez.ca

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