Les Producteurs laitiers du Canada

Soupe aux champignons et aux poireaux

Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1981. Durant le mois de janvier, le froid semblerait empêcher toute récolte, mais les poireaux sont un légume d'hiver et les champignons sont cultivés toute l'année. Leurs saveurs distinctives se marient pour rehausser cette soupe consistante, un plat idéal pour les journées sibériennes.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 30 min - 40 min
Portions 6 portions
Soupe aux champignons et aux poireaux

Ingrédients

  • 1/2 tasse (125 ml) de beurre
  • 6 poireaux moyenspartie blanche et vert pâle seulement
  • 1/2 lb (225 g) de champignons hachés
  • 1/4 tasse (60 ml) de farine tout usage
  • 1 c. à thé (5 ml) de sel
  • Une pincée de piment de Cayenne
  • 1 tasse (250 ml) de bouillon de poulet
  • 3 tasses (750 ml) de lait
  • 1 c. à soupe (15 ml) de xérès sec ou de jus de citron
  • Sel et poivre au goût
  • Tranches minces de citron (pour la garniture)
  • Persil frais (facultatif)
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Préparation

Bien laver les poireaux et les émincer. Les faire revenir dans 1/4 tasse (60 ml) de beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres, sans les laisser brunir. Retirer et réserver.

Faire revenir les champignons dans le reste du beurre, jusqu'à tendreté, environ 10 minutes. Incorporer la farine, le sel et le piment de Cayenne. Ajouter graduellement le bouillon de poulet et le lait.

Cuire, en remuant, jusqu'à ce que la préparation épaississe et arrive à ébullition. Ajouter les poireaux, le xérès, le sel et le poivre au goût. Mijoter 15-20 minutes. Servir avec des tranches minces de citron et parsemer de persil, si désiré.

Astuces

Servir avec des croutons au fromage pour ajouter un peu de croquant! 

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 240 calories
Protéines: 7 g
Glucides: 16 g
Matières grasses: 17 g
Fibres: 1.1 g
Sodium: 489 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 16 % / 179 mg
Riboflavine: 28 %
Vitamine A: 22 %
Vitamine B12: 33 %
Vitamine D: 36 %