Les Producteurs laitiers du Canada

Tartinade au saumon et au yogourt

Préférées de nos diététistes

Cette collation contient des protéines provenant du yogourt et du saumon, ce qui aidera à combler les appétits ! On peut tout aussi bien le servir en entrée ou à l'apéro.

  • Préparation : 5 min
Portions 4 - 6 portions
salmon yogurt spread

Ingrédients

  • 1/4 tasse (60 ml) de fromage Mozzarella canadien râpé
  • 1/2 tasse (125 ml) de yogourt Dahi ou de yogourt grec nature
  • 1 boîte de 7 1/2 oz (213 g) de saumon bien égoutté
  • 1/4 tasse (60 ml) d'oignon rouge haché
  • 2 c. à soupe (30 ml) d'aneth frais haché
  • 2 c. à thé (10 ml) de pâte de cari rouge thaïlandaise
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Préparation

Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients.

Servir avec des craquelins ou sur du pain grillé.

Astuces

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 91 calories
Protéines: 11 g
Glucides: 3 g
Matières grasses: 4 g
Fibres: 0.3 g
Sodium: 189 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 13 % / 148 mg
Phosphore: 15 %
Sélénium: 28 %
Vitamine B12: 109 %
Vitamine D: 150 %